图为学生在训练 浙江交通职业技术学院学生处供图
中新网杭州2月13日电 (江杨烨)2月13日，全国高校心理委员研究协作组理事史秀玉在“抗击疫情安心行动”直播课程中表示，应该关注超长假期给学生带来的心理问题，积极、稳定、适应的心理状态是“长效疫苗”。
面对疫情，每日不断攀升的数据、周围的环境是否安全等都可能导致“心态崩了”的情况发生。史秀玉认为，超长寒假结束后，学生心理值得关注。
史秀玉也是浙江交通职业技术学院专职心理健康教育和心理咨询老师。她预想学生返校心理问题，可能会存在放纵社交、不信任、恐慌焦虑、抑郁加重等情况。
她建议，广大学生要树立“信念、信心、信任“的积极心理，要相信一切都会好的，相信自己是有能量的。
同时，现在要有意识地多看具有积极性的新闻，分享积极的信息；做好复学后各方面的规划。
返校后，学生将面对熟悉又“陌生”的新情境。史秀玉说，如何保持健康的心理状态，可以从人际关系、学习和自我三个方面展开准备。
在人际关系方面，广大学生可以积极融入，从而消除隔阂、拉近距离。比如，和家人、朋友、同学修补和增进良好关系；多利用网络组织和资源，减少线下集会等。
史秀玉介绍，在她任职的浙江交通职业技术学院，已经建立了微信群，学生每天在群里打卡交流，畅所欲言。
在学习方面，学生们应积极投入、树立目标，老师和家长则可以适时鼓励。
史秀玉举例，学习的目标不仅仅是学业，也可以是兴趣爱好。比如，最近有很多学生反映，在家和家人一起“折腾”面粉，提升厨艺，这也是很好的方法。
在自我管理方面，可以自我评估，提高认识。史秀玉建议，学生可以通过学校找到准确的测评问卷。
同时，史秀玉介绍了一个操作极为简单的自我心理状态评估方法。她说，每天可以问自己几个问题，“今天我……了吗？”(情绪、行为、认知、躯体状态等)“我为什么会……？”“引起我……的原因是……？”从而提升自我觉察。
她还建议高校制定疫情心理防护和心理危机干预工作方案、每日心理晴雨反馈表，帮助学生建立积极、稳定、适应的心理状态。
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